พันธุ์กระเทียมไทย

เป็นพืชสมุนไพรและเครื่องเทศชนิดที่นิยมนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารไทย ซึ่งอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มออร์แกโนซัลเฟอร์ โดยสารที่พบในกระเทียมมากที่สุดคือ สารอัลลิอิน ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นสารอัลลิซิน เมื่อกระเทียมถูกทุบหรือสับให้แตก โดยสารนี้อยู่ในน้ำมันหอมระเหยของกระเทียมที่มีสรรพคุณช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
การจำแนกพันธุ์กระเทียมไทย
ตัวอย่างพันธุ์กระเทียมไทยที่นิยมปลูกในปัจจุบัน
คุณค่าทางโภชนเภสัชในกระเทียมดิบ 100 กรัม ประกอบด้วย
| รายการ | ปริมาณ | |
|---|---|---|
| พลังงาน | 149 | กิโลแคลอรี |
| น้ำ | 58.6 | กรัม |
| โปรทีน | 5.6 | กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.4 | กรัม |
| ไขมัน | 0.5 | กรัม |
| โฟเลท | 3.1 | ไมโครกรัม |
| ใยอาหาร | 2.1 | กรัม |
| แคลเซียม | 181 | มิลลิกรัม |
| แมกนีเซียม | 25 | มิลลิกรัม |
| ฟอสฟอรัส | 153 | มิลลิกรัม |
| ธาตุโพแทสเซียม | 401 | มิลลิกรัม |
| รายการ | ปริมาณ | |
|---|---|---|
| ธาตุแมงกานีส | 1.67 | มิลลิกรัม |
| ธาตุสังกะสี | 1.16 | มิลลิกรัม |
| ธาตุซีลีเนียม | 14.2 | ไมโครกรัม |
| ธาตุเหล็ก | 1.7 | มิลลิกรัม |
| วิตามินเอ | 5 | ไอยู |
| วิตามินบี 1 | 0.2 | มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 2 | 0.11 | มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 3 | 0.7 | มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 5 | 0.59 | มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 6 | 1.23 | มิลลิกรัม |
| วิตามินซี | 31.2 | มิลลิกรัม |
ประโยชน์ของกระเทียมต่อสุขภาพ
| ลดระดับไขมันในเลือด | |
| ลดความดันโลหิต | |
| ลดอาการไอและช่วยขับเสมหะ | |
| มีฤทธิ์เป็นยาปฎิชีวนะ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราบางชนิด |
| ทำให้เกล็ดเลือดเกาะตัวเป็นลิ่มลดลง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น | |
| มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ | |
| ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค | |
| ช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น |





